Rektusdiastase tapen bei mehr als 2 cm
Unter Rektusdiastase versteht man das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln. Häufig sind Frauen während oder nach der Schwangerschaft betroffen. Insbesondere wenn noch etwas Übergewicht dazu kommt oder bereits einige Schwangerschaften hinter der Frau lagen. Wenn Sie die Rektusdiastase tapen regen Sie die Durchblutung an und Stimulieren leicht die Muskulatur.
Aber natürlich tritt Rektusdiastase nicht nur während der Schwangerschaft auf, auch unter Bodybuildern ist das Phänomen bekannt. Hier wird dies „Blächbauch“ oder „Wachswampe“ genannt. Ein typische Beispiel hierfür wäre der Bodybuilder Ronnie Coleman.
Diagnose von Rektusdiastase
Zur Diagnose sollte der Patient sich auf den Rücken legen und den Kopf nach oben heben. Jetzt sollte der Patient langsam seinen Oberkörper heben. Die Eingeweide drücken sich dann nach vorne durch den Spalt durch und sind ertastbar.
Bei vielen Schwangeren ist zudem ein Bindegewebe Riss längs in der Mitte des Bauchs als dunkler Streifen sichtbar.
Die Rektusdiastase sollte mittels eine CTs ,MRTs oder mittels Sonographie bestätigt werden um einen Bauchwandbruch auszuschließen.
Folgendes Video zeigt wie Sie Rektusdiastase diagnostizieren können.
Rektusdiastase tapen Anleitung
Leider ist es mit ein paar Streifen Kinesio-Tape nicht getan. Eine Rektusdiastase erfordert darüber hinaus meist konsequente Übungen. In vielen Fällen erfolgt dies mit einem Rezept vom Arzt bei Ihrem örtlichen Physiotherapeuten. Rechnen Sie damit, dass die vollständige Heilung sich durchaus über mehrere Monate zieht.
Rektusdiastase tapen Videoanleitung
Folgende Videos sind leider nur auf englisch erhältlich:
Weitere Videos zum Thema Rektusdiastase tapen
Im folgenden Video sehen Sie was Sie nicht bei einer Rektusdiastase machen sollten.
Folgende Übungen können Sie sowohl prophylaktisch als auch bei bereits bestehender Rektusdiastase ausführen:
Behandlungsmöglichkeiten der Rektusdiastase
Das Tapen der Rektusdiastase ist natürlich immer nur eine Unterstützende Maßnahme.
Frauen während und nach der Schwangerschaft wird geraten Rückengymnastik durchzuführen. Ziel ist es die queren, seitlich und schrägen Bauchmuskeln zu kräftigen und erst zu einem späteren Zeitpunkt die langen gerade Bauchmuskeln.
Daneben gibt es eine Vielzahl an Behandlungsmöglichkeiten. Yoga beziehungsweise spezielle Übungen, die die Rumpfmuskulatur zu stärken wäre eine. Diese Übungen wird ihnen meist der Physiotherapeut zeigen können.
Bei einer sehr ausgeprägten Rektusdiastase besteht natürlich immer die Möglichkeit der Operation. Mit einer Operation gehen natürlich eine Menge Risiken einher. Ihr Arzt wird Sie darüber eingehend beraten und Informieren.
Weiterführende Links zum Thema Rektusdiastase tapen
- Auch Wikipedia hat natürlich zur Rektusdiastase hier einen Artikel
- Wenn Sie mehr über die richtige Technik erfahren möchten schauen Sie mal unter Taping vorbei
Letzte Aktualisierung am 10.03.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API