Thera-band & Fitnessband kaufen

Thera-Band Fitnessband

Thera-Band Fitnessband

Der Ausdruck Thera-Band® hat sich inzwischen zum Deonym für das Fitnessband entwickelt wie Tempo, Tesa oder Uhu. Das dehnbare Trainingsgerät ist ein wahres Wunder an Flexibilität und Anzahl der möglichen Übungen. Anwendung finden Sie im Sport aber auch im Therapie und Rehabereich.

Thera-band kaufen

Die günstigsten Thera- und Fitnessbänder, die sie kaufen können beginnen bei circa 6-7€. Die Preise variieren je nach gewünschter Länge und Belastbarkeit. So gibt es Fitnessbänder von 1,5m Länge bis zu 50m. Diese kosten dann aber auch teilweise über 100€.

Auch das original Thera-band ist natürlich erhältlich.

Welche Stärke sollte ich wählen / die Thera-band Farben

Natürlich kann je nach Trainingszustand auch mit den Widerständen der Bänder variieren. So sind die grauen Bänder meist leichter und somit eher für Anfänger geeignet. Goldene Thera-Bänder sind die härtesten und sollten somit nur von trainierten Sportlern zum Krafttraining verwendet werden.

Vorsicht: Je nach Hersteller können Farben und Schwierigkeitsgrade variieren.

Vorteile von Fitnessbändern / Thera-Bändern

Es hat durchaus seinen Grund warum Fitnessbänder bevorzugt in Physiotherapiepraxen zur Reha eingesetzt werden. So kann jeder mit den Bändern trainieren, egal auf welchem Fitnesslevel er sich befindet. Der Schwierigkeitsgrad steigt an je stärker man zieht.

So können Anfänger mit wenig Gewicht arbeiten während Profis für große Muskeln dennoch einen ordentlichen Widerstand bekommen um die Muskulatur anzuregen

Pflege des Thera-Bands / Fitnessbands

Die Weichmacher in den Thera-Bändern verschwinden mit der Zeit, so dass das Material spröde wird und im schlimmsten Fall reißt. Sobald ein Fitnessband poröse wird oder Risse bekommt sollten Sie es austauschen, Sicherheit geht vor. Um möglichst lange Freude an Ihrem Thera-Band zu haben sollten Sie folgende Dinge beachten:

  • Kontakt mit scharfen Gegenständen wie Steinen oder Fingernägeln sollte vermieden werden
  • Schützen Sie Ihr Thera-Band vor Hitze und direkter Sonneneinstrahlung
  • Reinigen Sie das Fitnessband nur mit Wasser und Seife, nicht mit chemischen Mitteln
  • Feuchte Bänder sollten an der Luft getrocknet werden um ein zusammenkleben zu vermeiden
  • Vermeiden Sie schwere Gegenstände auf Ihr Thera-Band zu legen

Thera-Band Übungen

Thera-Band Fitnessband Übung

Thera-Band Fitnessband Übung

Sie können mit den Fitnessbändern fast überall trainieren. Sie benötigen für viele Übungen nur das Band und Ihren Körper, manche Übungen erfordern lediglich einen Punkt um das Band zu befestigen. Ein Türknauf oder ein Tischbein sind nur einige Beispiele.

Wir haben Ihnen einige Videoanleitungen heraus gepickt:

Übungstipps

  • Halten Sie das Band immer unter Spannung
  • Trainiere 3 oder 4 mal die Woche mit je einem Tag Pause dazwischen

Weiterführende Links zum Thera-band

  • Bei Verletzungen ist auch Flossing zur schnelleren Regeneration hilfreich
  • Viele Übungen lassen sich auch mit einer Faszienrolle durchführen

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