Kettlebell Training für den Rücken

Nach einer schlaflosen Nacht beginnt ein meist harter Tag. Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer 1 und in jeder Altersklasse ausreichend vertreten. Im weiteren Verlauf bewegen wir uns nur noch in der sogenannten Schonhaltung fort. Die Folge sind Schmerzmittel gepaart mit unaufhörlichen Bewegungseinschränkungen. natürlich kann man den Rücken tapen. Aber wie wäre es da, mit ein wenig Bewegung, denn Sport kann […]

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Was tun gegen Knieschmerzen

Jeder Mensch, der mit Knieschmerzen zu tun hat, fragt sich sicherlich mitunter, was kann man tun, um diese störenden Schmerzen zu reduzieren? Um gezielt gegen die Knieschmerzen etwas unternehmen zu können, ist es wichtig, erst einmal die Ursache für die Schmerzen zu finden. Grundsätzlich kann man jedoch sagen, dass eine Kombination von verschiedenen Therapiebereichen die größten Erfolge bei der Schmerzlinderung […]

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Quantenheilung als Form der unterstützenden Selbstheilung zu Taping

Das vegetative Nervensystem steht bei der von Frank Kinslow Ende der 1980er Jahre entwickelten Quantenheilung im Mittelpunkt. Ein tiefes Wohlbefinden tritt ein und hilft sowohl Patient als auch dem Quantenheiler selbst. In Kombination mit Kinesio Taping wird dieser Effekt noch verstärkt. Inhaltsverzeichnis Was ist Taping und wie wird es eingesetztQuantenheilung beschleunigt HeilungsprozesseTaping als UnterstützungFazit Was ist Taping und wie wird […]

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Poundattack Bikinifigur Coaching alle Infos, Erfahrungen, Inhalt, Kosten

Was ist Poundattack, das Bikinifigur Coaching? Der Kurs “Poundattack” von Karla Hettesheimer, zeigt dir, wie Du in kürzester Zeit – mit wenig Aufwand und viel Spass – eine schöne Bikinifigur bekommst, in der du dich so richtig wohlfühlst! Poundattack – Was genau bekommst du beim Bikinifigur Coaching? Ein vielfach praxiserprobtes Fitnesstraining, das nicht nur effektiv ist, sondern auch wenig Zeit kostet. Mit diesem System konnte […]

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Hornhaut durch Sport und Beruf

Wer Sport treibt, der kennt vielleicht das Problem, dass sich Hornhaut bildet. Der Läufer hat nicht selten Hornhaut an den Füßen, Tischtennisspieler, Bodybuilder, Bogenschützen und Karateka Hornhaut an den Händen. In diesem Artikel erklären wir, was die Hornhaut ist, wozu sie dient und was man am besten gegen sie tut. Inhaltsverzeichnis Was ist Hornhaut?Unschöne HornhautWie entsteht die Hornhaut?Wie entfernt man […]

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Yoga und Gesundheit

Immer mehr weltweit durchgeführte wissenschaftliche Studien zeigen deutlich den Zusammenhang von Yoga und Gesundheit. In der Forschung geht es dabei weniger um Prävention, sondern vielmehr darum, wie Yoga zur Linderung bereits vorhandener Symptome und Krankheiten beiträgt. Die uralte Yoga Wissenschaft mit ganzheitlichem Ansatz sieht die Ursachen von Krankheit vor allem im geistigen Bereich. Sie weiß darum, wie Gedanken und Gefühle […]

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Das Läuferknie – wo es herkommt und wie Sie es behandeln!

Die tägliche Laufeinheit ist für viele Männer das sportliche Highlight des eigenen Tages und neben dem alltäglichen Bürostress ein absolutes Muss. Zwar gibt es viele andere Männersportarten, die körperlich anstrengender sind, doch kaum eine Sportart trainiert den Körper so vollumfänglich wie das Laufen. Umso ärgerlicher, wenn man seinem liebsten Hobby aufgrund diverser Verletzungen nicht mehr – oder nur unter Schmerzen […]

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Rückenschmerzen behandeln

Rückenschmerzen sind eine sehr häufige Beschwerde. Laut der Mayo Clinic werden etwa 80% aller Amerikaner mindestens einmal in ihrem Leben Rückenschmerzen haben. Rückenschmerzen sind ein häufiger Grund für Abwesenheit von der Arbeit und Arztbesuche. Obwohl Rückenschmerzen schmerzhaft und unangenehm sein können, ist es normalerweise nicht ernst. Auch wenn Rückenschmerzen Menschen jeden Alters betreffen können, treten sie bei Erwachsenen zwischen 35 […]

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Faszienrollen – Fitness und Massage für zu Hause

Faszienrollen sind aktuell der Renner im Bereich der Heimtrainingsgeräte. Bei einer Faszienrolle handelt es sich um eine Hartschaumrolle die als Eigenmassagerät, meist bei Rückenleiden & Verspannungen verwendet wird und verklebte Faszien löst. Diese Massagerolle besteht meist aus Polyethylenschaum oder Polyurethan. Das Ziel einer Faszienrollen ist, die Struktur der Faszien von außen mittels „Ausrollen“ zu beeinflussen. Was sind Faszien? Die Weichteile […]

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Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen durch Büroarbeit vorbeugen

Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu den häufigsten Berufskrankheiten der Deutschen. Einige Statistiken zeigen sogar, dass Rückenprobleme die häufigste Ursache für Krankheitstage sind. Dies liegt an der zunehmenden Büroarbeit der meisten Arbeitnehmer. Denn im Büro werden fast alle Tätigkeiten im Sitzen verrichtet. Bei akuten Schmerzen kann man natürlich den Rücken tapen oder Wärmepflaster verwenden. Genauso wichtig ist aber auch die Bekämpfung der Ursachen. Inhaltsverzeichnis Sitzen […]

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