Dehnübungen für die Beine

Die Dehnübungen für die Beine sind für alle Sportler von großer Bedeutung, vor allem aber spielen diese bei den Laufsportlern eine große Rolle. Durch das regelmäßige Durchführen der Dehnübungen, können die Laufsportler einen streifen Muskel vorbeugen. Außerdem werden die Sportler durch die Dehnübungen viel beweglicher und leistungsfähiger. Ein weiterer Punkt ist, dass die Übungen gegen Verspannungen helfen und die Muskeln […]

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Yoga und Gesundheit

Immer mehr weltweit durchgeführte wissenschaftliche Studien zeigen deutlich den Zusammenhang von Yoga und Gesundheit. In der Forschung geht es dabei weniger um Prävention, sondern vielmehr darum, wie Yoga zur Linderung bereits vorhandener Symptome und Krankheiten beiträgt. Die uralte Yoga Wissenschaft mit ganzheitlichem Ansatz sieht die Ursachen von Krankheit vor allem im geistigen Bereich. Sie weiß darum, wie Gedanken und Gefühle […]

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Tapen bei Gelenkschmerzen

  Kinesio-Tape ist heutzutage sehr beliebt bei Sportlern und Physiotherapeuten. Durch sein großes Anwendungsfeld ist es nicht nur bei Verletzungen der Muskeln, Sehnen und Bänder, sondern auch bei akuten und chronischen Gelenkschmerzen ein sinnvolles Hilfsmittel. Im Vergleich zu anderen Verletzungen entstehen Gelenkprobleme oft schleichend und über einen großen Zeitraum. Genau so problematisch sieht allerdings auch ihre Regeneration aus, die sich […]

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Schonung der Handgelenke beim Muskeltraining

Beim Fitnesstraining gibt es viele Übungen, die zwar extrem effektiv für den Muskelaufbau sind, gleichzeitig aber auch die Handgelenke stark belasten. Beispiele dafür sind bekannte Übungen wie Bankdrücken, Liegestütze oder das Schulterdrücken. Da niemand auf solch wirksame Standardübungen verzichten möchte, sollte man sie möglichst sauber ausführen und die Handgelenke dabei schonen und entlasten. Warum deine Handgelenke unbedingt geschont werden sollten! […]

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Hilft ein Laufband beim Abnehmen?

Wer abnehmen möchte, so sagt der gesunde Menschenverstand, der braucht genügend Bewegung und eine ausgewogenen Ernährung, da diese Faktoren eine elementare Rolle bei der Gewichtsreduktion spielen. Aber kann ein Laufband bereits den entscheidenden Schritt zu einem gesunden Abnehmen leisten oder ist dieses Trainingsgerät zu einseitig in seiner Funktion?   Ein Laufband bietet die Möglichkeit zu jeder Tageszeit und zu jedem […]

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Schröpfkopfmassage – schröpfen erklärt

In diesem Artikel geht es um eine etwas speziellere Massage-Technik. Die sogenannte Schröpfkopfmassage ist im Grunde eine Mischform aus Alternativmedizin und physikalischer Therapie. Entstanden ist diese Massage-Technik aus der klassischen chinesischen Medizin bereits vor etlichen Jahren. Somit kann man mit Sicherheit sagen, dass diese Massage-Variante schon sehr lange existiert und seitdem Tradition im Bereich der Massage-Praxen hat. Das Grundprinzip beim […]

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Muskelblockade & Verspannungen lösen

Muskelverspannungen sind inzwischen zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Die Ursachen sind häufig mangelnde Bewegung und stumpfes Verharren in ein und der selben Position. Der menschliche Körper ist einfach nicht dafür ausgelegt acht oder mehr Stunden am Monitor zu sitzen und außer den Fingern nichts zu bewegen. Nur was tun? Den Job wechseln wird für viele keine Option sein. So muss […]

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Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Geht man mit dieser Frage zu einem Arzt, kommt in erster Linie die Antwort: „Medikamente“. Sollte das nicht helfen, müssen stärkere Medikamente her. Solange bis man die Schmerzen im Rücken nicht mehr spürt. Doch es gibt gesündere und nachhaltigere Alternativen als die Einnahme von Medikamenten. Schmerzen sind nur das Symptom. Aber was ist die Ursache? Die Ursache ist von Person […]

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Vielfältige Helfer: Massagesitzauflagen

Um sich selbst zu Hause ein bisschen Wellness zu gönnen, aber auch um Verspannungen des Tages oder chronische Nackenschmerzen zu lindern, greifen inzwischen immer mehr Menschen auf Massagesitzauflagen zurück. Doch was können sie und sind sie für jeden Menschen gleich gut geeignet? Es gibt inzwischen unzählige Anbieter für Massagesitzauflagen. Es gibt sie online, bei TV-Verkaufssendern, manchmal auch zu einem Zeitschriftenabonnement. […]

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Alternative Gesundheit

Der hektische Alltag und berufliche Verpflichtungen lassen viele Menschen heute in Routinen verfallen, die alles andere als gesund sind. Wie schädlich eine solche Lebensführung ist, wird vielen erst bewusst, wenn sie ihr eigener Körper darauf aufmerksam macht. Von da an ist es meist ein nicht so leichter Weg zurück zu einem bewusst gesunden Leben. Im Portal für die Ganzheitliche Gesundheit gibt es […]

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