Yoga und Gesundheit

Immer mehr weltweit durchgeführte wissenschaftliche Studien zeigen deutlich den Zusammenhang von Yoga und Gesundheit. In der Forschung geht es dabei weniger um Prävention, sondern vielmehr darum, wie Yoga zur Linderung bereits vorhandener Symptome und Krankheiten beiträgt. Die uralte Yoga Wissenschaft mit ganzheitlichem Ansatz sieht die Ursachen von Krankheit vor allem im geistigen Bereich. Sie weiß darum, wie Gedanken und Gefühle […]

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Das Läuferknie – wo es herkommt und wie Sie es behandeln!

Die tägliche Laufeinheit ist für viele Männer das sportliche Highlight des eigenen Tages und neben dem alltäglichen Bürostress ein absolutes Muss. Zwar gibt es viele andere Männersportarten, die körperlich anstrengender sind, doch kaum eine Sportart trainiert den Körper so vollumfänglich wie das Laufen. Umso ärgerlicher, wenn man seinem liebsten Hobby aufgrund diverser Verletzungen nicht mehr – oder nur unter Schmerzen […]

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Rückenschmerzen behandeln

Rückenschmerzen sind eine sehr häufige Beschwerde. Laut der Mayo Clinic werden etwa 80% aller Amerikaner mindestens einmal in ihrem Leben Rückenschmerzen haben. Rückenschmerzen sind ein häufiger Grund für Abwesenheit von der Arbeit und Arztbesuche. Obwohl Rückenschmerzen schmerzhaft und unangenehm sein können, ist es normalerweise nicht ernst. Auch wenn Rückenschmerzen Menschen jeden Alters betreffen können, treten sie bei Erwachsenen zwischen 35 […]

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Faszienrollen – Fitness und Massage für zu Hause

Faszienrollen sind aktuell der Renner im Bereich der Heimtrainingsgeräte. Bei einer Faszienrolle handelt es sich um eine Hartschaumrolle die als Eigenmassagerät, meist bei Rückenleiden & Verspannungen verwendet wird und verklebte Faszien löst. Diese Massagerolle besteht meist aus Polyethylenschaum oder Polyurethan. Das Ziel einer Faszienrollen ist, die Struktur der Faszien von außen mittels „Ausrollen“ zu beeinflussen. Was sind Faszien? Die Weichteile […]

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Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen durch Büroarbeit vorbeugen

Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu den häufigsten Berufskrankheiten der Deutschen. Einige Statistiken zeigen sogar, dass Rückenprobleme die häufigste Ursache für Krankheitstage sind. Dies liegt an der zunehmenden Büroarbeit der meisten Arbeitnehmer. Denn im Büro werden fast alle Tätigkeiten im Sitzen verrichtet. Bei akuten Schmerzen kann man natürlich den Rücken tapen oder Wärmepflaster verwenden. Genauso wichtig ist aber auch die Bekämpfung der Ursachen. Inhaltsverzeichnis Sitzen […]

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Hondrocream gegen Rückenschmerzen

Die Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen sind heute bei alten und jungen Menschen oftmals vorhanden. Es kann sich um ein Symptom von einer ernsteren Krankheit handeln und auch eine Ursache können der ungesunde Lebensstil oder die Vernachlässigung sein. Hondrocream kann hier Abhilfe schaffen. Viele Menschen beschweren sich über Schmerzen und diese leiden oft unter Fettleibigkeit oder Übergewicht. Viele Menschen haben Probleme, wenn […]

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Tipps gegen Cellulite

Cellulite ist eine Veränderung des Unterhaut Fettgewebes im Oberschenkel- und Gesäßbereich von Frauen. Die dellenförmige Hautoberfläche hat das Aussehen wie die Oberfläche einer Orange. Daher spricht man bei Cellulite auch von Orangenhaut. Bei Übergewicht kann diese subcutane Hautveränderung schon in jungen Jahren auftreten. Mit zunehmenden Alter leiden 80 % bis 90 % der Frauen unter dieser Hauterkrankung bei unterschiedlicher Intensität. […]

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Tapen bei Gelenkschmerzen

  Kinesio-Tape ist heutzutage sehr beliebt bei Sportlern und Physiotherapeuten. Durch sein großes Anwendungsfeld ist es nicht nur bei Verletzungen der Muskeln, Sehnen und Bänder, sondern auch bei akuten und chronischen Gelenkschmerzen ein sinnvolles Hilfsmittel. Im Vergleich zu anderen Verletzungen entstehen Gelenkprobleme oft schleichend und über einen großen Zeitraum. Genau so problematisch sieht allerdings auch ihre Regeneration aus, die sich […]

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Schonung der Handgelenke beim Muskeltraining

Beim Fitnesstraining gibt es viele Übungen, die zwar extrem effektiv für den Muskelaufbau sind, gleichzeitig aber auch die Handgelenke stark belasten. Beispiele dafür sind bekannte Übungen wie Bankdrücken, Liegestütze oder das Schulterdrücken. Da niemand auf solch wirksame Standardübungen verzichten möchte, sollte man sie möglichst sauber ausführen und die Handgelenke dabei schonen und entlasten. Inhaltsverzeichnis Warum deine Handgelenke unbedingt geschont werden […]

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Hilft ein Laufband beim Abnehmen?

Wer abnehmen möchte, so sagt der gesunde Menschenverstand, der braucht genügend Bewegung und eine ausgewogenen Ernährung, da diese Faktoren eine elementare Rolle bei der Gewichtsreduktion spielen. Aber kann ein Laufband bereits den entscheidenden Schritt zu einem gesunden Abnehmen leisten oder ist dieses Trainingsgerät zu einseitig in seiner Funktion?   Ein Laufband bietet die Möglichkeit zu jeder Tageszeit und zu jedem […]

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