Bizeps tapen bei Entzündungen & Schmerzen
Der Bizeps ist im Vergleich zu seinem Gegenspieler dem Trizeps ein recht kleiner Muskel. Typische Verletzungen sind Muskelzerrungen oder Verhärtungen. Daneben werden viele den Bizeps tapen bei Überbeanspruchung oder zur Unterstützung bei Sport und Spiel.
Bizeps tapen Anleitung
Achten Sie bei den Anleitungen darauf dass Sie nie die direkt mit Zug die Bizepssehne tapen. Ziel ist es nur einen leichten Dehnungsreiz zu erzeugen. Dies fördert die Durchblutung des Bizeps und damit die Heilung.
Bispez tapen Videoanleitung
Sie benötigen für die Anleitung zum Bizeps tapen einen langen Streifen Kinesio-Tape. Diesen schneiden sie in jeweils vier Zügel. An einer Seite sollte nach fünf Zentimetern ein Teil von circa vier bis fünf Zentimetern intakt bleiben. Dieser Teil dient als Ansatz.
Der Patient sollte während des gesamten Tapevorgangs den ausgestreckten Arm seitlich nach hinten nehmen um die Muskulatur in eine Dehnung zu versetzten.
- Nehmen Sie den Ansatz des Kinesio-Tapesteifens und kleben Sie diesen oberhalb der Ellenbeuge auf. Die beiden kurzen Enden des Zügels zeigen in Richtung Hand. Verwenden Sie maximalen Zug.
- Legen Sie die kurzen Zügel Richtung Unterarm/Hand an.
- Nun Führen Sie die beiden Langen Zügel um den Bizeps herum Richtung Schulter. Jeweils ein Zügel rechts und ein Zügel links vom Bizeps.
- Die beiden Streifen können sich am Schultergelenk wieder treffen.
- Reiben Sie alles fest und Ihr Bizepstape ist fertig.
Weitere Videos zum Thema Bizeps tapen
Folgendes Video zum Bizeps ist leider nur auf englisch mit deutschen Untertiteln erhältlich:
Rupturen des Bizeps
Kleinere Rupturen wird man meist konservativ behandeln. Also mittels Physiotherapie und indem der Bizeps getaped wird. Bei stärkeren Verletzungen ist es abhängig vom Grad der Verletzung. Die Diagnose erfolgt meist mittels eine MRTs. Insbesondere bei kompletten Rupturen ist in der Regel eine OP indiziert. Ihr behandelnder Arzt wird hier mit Ihnen die Möglichkeiten und Alternativen besprechen.
Weiterführende Links
- Natürlich bietet auch Wikipedia viele Informationen rund um das Thema Bizeps beziehungsweise Musculus biceps brachii
- Weitere Anleitungen erhalten zu verschiedenen Tapeverbänden Sie hier
- Bei leichten Verspannungen im Bizeps kann auch die Arbeit mit einer Faszienrolle sinnvoll sein
Letzte Aktualisierung am 2024-03-10 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API