Zeh tapen – bei Prellungen & Stauchungen
Wenn man den Zeh tapen möchte geht es meist entweder um den Großzeh bzw. das Großzehgrundgelenk oder um die Stabilisierung eines kleinen Zehs.
Inhaltsverzeichnis
Wann kann man die Zehen tapen
Zeh tapen ist nicht schwer
In den meisten Fällen wird man bei kleinen Stauchungen oder Kapselverletzungen zum Tape greifen. Hier kann Sport Tape die nötige Stabilität geben um mit weniger Schmerzen wieder Laufen zu können. Ein Bruch sollte aber von einem Physiotherapeuten oder Arzt ausgeschlossen werden.
Der zweite Fall wird das Tapen des großen Zehs sein. Hier kommt es neben Prellungen und Kapselproblemen auch oft zu Hallux Valgus Schmerzen. Hier kann ein Tapeverband ebenso Schmerzlinderung verschaffen.
Hinweis: Natürlich können die Härteren auch mal einen gebrochenen Zeh tapen. Dies ist allerdings nicht empfehlenswert und keine Dauerlösung. Also ab zum Arzt und den Fuß entlasten.
Großzehgrundgelenk tapen / großen Zeh tapen
Bei Problemen mit dem großen Zehen kann folgender Verband zum Einsatz kommen:
Bei Problemen mit dem Hallux Valgus empfehlen wir einen Blick auf unsere Seite Hallux Valgus tapen. Wenn es schneller gehen soll, kann man auch auf eine Hallux Valgus Bandage zurück greifen.
Buddytaping – Buddy Zeh tapen
Diese Methode kann angewandt werden wenn ein Zeh eine Verletzung hat. Mit Hilfe diese Tapeverbands wird der Zeh mit einem anderen verbunden und somit stabilisiert.
Auch bei einem Verdacht auf einen Bruch kann so der Zeh wieder Einsatzfähig gemacht werden. Wir raten davon ab, wissen aber, dass dies viele bei einem wichtigen Spiel / Wettkampf nicht davon zurück hält.
Im Video sieht man wie man den kleinen Zeh tapen kann. Dies kann natürlich ebenso mit jedem anderen Zeh erfolgen.
Allgemeine Tipps für den Tapeverband
Auch beim Tapen der Zehen gilt:
- Der Zeh muss sauber sein, möglichst frei von Haaren, Schweiß und Schmutz
- Man kann den Verband selbst anlegen, besser ist es jedoch wenn dies eine erfahrene Person übernimmt
- Die Linderung sollte bei einem Sportverband und Kapselrissen sofort eintreten. Sonst stimmt etwas nicht oder der Verband sitzt zu lose.
Fazit
Ein Zeh Tapeverband kann Linderung verschaffen und ist recht einfach anzulegen. Wir denken einen Versuch ist es wert.
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Letzte Aktualisierung am 10.03.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API