Hallux valgus tapen – Zehenfehlstellung lindern
Der Hallux valgus ist eine Fehlstellung des großen Zehen. Durch das Hallux valgus tapen wird versucht dieser Fehlstellung entgegen zu wirken. So ist es mit Kinesio-Tape effektiv möglich das Voranschreiten des Hallux valgus einzudämmen. Ziel ist es Gelenkschmerzen zu lindern und Zugkräfte auf den Zeh auszuüben. Der Druck auf den Zehballen soll reduziert werden. Im Gegensatz zu starren Schienen wird das Kinesio-Tape beim laufen auf alle betroffenen Bereiche.
Ursachen für den Hallux valgus
Die Hauptursache sind in der Regel falsche Schuhe. Insbesondere Frauen die oft hohe Schuhe tragen sind davon vermehrt betroffen. Aber auch zu enge oder zu kurze Schuhe können der Auslöser sein.
Anleitung zum Hallux valgus tapen
Sie benötigen zum Tapen des Hallux valgus zwei Streifen Kinesio-Tape mit einer Länge von jeweils von circa 15 Zentimetern und circa 25 Zentimetern.
Videoanleitung zum Hallux Vagus tapen
Schneiden oder reißen Sie den langen Streifen in zwei Zügel con circa 15 Zentimeter länge.
Hallux valgus tapen – für gesunde Füße
- Legen Sie die Basis am Fußgrundgelenk ohne Zug auf
- Der erste Zügel wird über die Innenseite des großen Zehs herum zurück zur Außenseite geführt
- Der zweite Zügel wird entgegengesetzt zum ersten von der Außenseite über die Innenseite zurück zum Fußgelenk geklebt
- Reiben Sie alles an um den optimalen Halt zu garantieren
- Den zweiten Streifen führen Sie unter maximalem Zug quer zum Fuß über das Zehengrundgelenk
- Reiben Sie nochmal alles fest und ihr Hallux valgus tape sitzt
Bandagen als Alternative zum Hallux valgus tapen
Eine Methode die Fußfehlstellung zu behandeln ist natürlich das Kinesio-Tape. Als Alternative hierzu kommt aber auch eine Hallux valgus Bandage in betracht. Diese bietet den Vorteil, dass Sie schnell an und ausgezogen werden kann. Es ist natürlich für Laien auch deutlich einfacher eine Bandage statt eins Kinesio-Tapes anzulegen.
Vorteile wenn Sie den Hallux valgus tapen
Das gute am Tapeverband ist, dass Sie den Zug, der auf das Gelenk wirken soll selbst bestimmen können. Gleichzeitig werden die Regionen um die betroffene Stelle leicht massiert um sich so zu entspannen. Ein einmal angelegtes Tape kann solange es keine Schmerzen oder Hautirritationen verursacht problemlos über mehrere Tage getragen werden. Auch Schuhe können Sie problemlos über den Tapeverband anziehen.
Allerdings ist das Hallux valgus tapen immer nur eine temporäre Lösung. Bandagen halten länger. Was am Ende für einen besser ist muss man selbst entscheiden. Wir denken, dass der Aufwand zum Hallux valgus tapen sich durchaus lohnt.
Wie kann man den Tape Verband unterstützen?
Natürlich ist es mit einem Verband oder einer Bandage alleine nicht getan. Viele fragen sich daher, was man sonst noch gegen den Hallux valgus machen kann. Hier ein paar allgemeine Tipps, die zur Linderung beitragen können:
- Der ein oder andere Gang ohne Schuhe, also barfuß, schult die Füße. So werden die Muskeln trainiert
- Scheuen Sie nicht den Gang zum Arzt. Hallux valgus lässt sich im frühen Stadium deutlich besser behandeln als wenn die Erkrankung schon fortgeschritten ist
- Vermeiden sie zu enge, zu weite oder hohe Schuhe. Alles was den Fuß über die Maße belastet sollte vermieden werden
Weiterführende Links zum Thema Hallux valgus tapen
- Eventuell kommen für Sie auch spezielle Hallux valgus Schuhe in Frage
- Eine Alternative zum Tapen ist die Hallux valgus Bandage
- Wikipedia berichtet sehr ausführlich über den Hallux valgus
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